10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.

Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.

Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

1. Творог

1

Лучшее время — день:

-помогает пищеварению;
-успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

-особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
-способствует образованию слизи.

2. Рис

2

Лучшее время — день:

-днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

-способствует набору веса.

3. Яблоко

3

Лучшее время — утро:

-благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
-пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

-органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
-пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

44

Лучшее время — утро:

-инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
-за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

-сахар способствует набору веса;
-сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

4

Лучшее время — в обед:

-благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
-бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

-могут привести к образованию слизи и простудам;
-съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

5

Лучшее время — день:

-мясо — сложный для переваривания продукт;
-благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

-съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

6

Лучшее время — вечер:

-богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
-исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

-съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

7

Лучшее время — вечер:

-они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
-доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

-в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

8

Лучшее время — ранее утро:

-ускоряют обмен веществ;
-запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

-приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

9

Лучшее время — раннее утро:

— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
-в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

-сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

Источник

Не потеряй эту страницу, Сохрани!